Ngủ ngáy là hiện tượng mà rất nhiều người mắc phải. Họ cho rằng, ngủ ngáy là điều rất bình thường mà không biết rằng ngủ ngáy là một căn bệnh, ảnh hưởng ít nhiều tới cuộc sống của bạn. Nếu bạn đang bị ngủ ngáy, bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách chữa ngủ ngáy đơn giản hiệu quả chỉ với 4 bước sau
Bệnh ngủ ngáy không nguy hiểm nhưng ảnh
hưởng xấu tới cuộc sống của bạn
Ngủ ngáy là gì? Cách chữa bệnh ngủ ngáy
Ngáy là tình trạng âm thanh được tạo ra trong lúc ngủ, nhất là khi ngủ say. Khi người ngủ hít thở, một lượng khí vào nhưng do đi qua một vùng hẹp hơn làm các niêm mạc mô xung quanh rung lên tạo nên một loại âm thanh mà người ta gọi đó là ngáy. Có thể nói bệnh ngủ ngáy phát sinh là do hẹp đường thở ở vùng hầu, họng, mũi.Căn bệnh này không chỉ gây khó chịu cho người ngủ cùng mà còn nguy hại đối với sức khỏe của chính khổ chủ
Ngủ ngáy có ảnh hưởng đến sức khẻo của bạn không ?
Người mắc căn bệnh ngủ ngáy thường không quan tâm đến ảnh hưởng
mà chứng này đem lại, vì họ cho rằng, bản thân khi sinh ra đã như vậy. Hoặc
chính bản thân họ cũng không biết rằng họ ngủ ngáy. Nhưng bạn có biết, ngủ ngáy
gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Cụ thể:
- Suy giảm nhận thức sớm
Những người khi ngủ ngáy to và bị ngưng thở trong khi ngủ
thường gặp các vấn đề về tư duy và trí nhớ sớm hơn 10 năm so với những người dễ
thở khi ngủ. Điều này dù không thể hiện rõ quá trình khó thở hay ngáy ngủ dẫn đến
suy giảm nhận thức nhưng những người ngủ đêm kém, ban ngày hay buồn ngủ thường
gặp khó khăn trong ghi nhớ và tư duy. Có thể những rối loạn về mặt hô hấp khi
ngủ làm tăng quá trình lão hóa hệ thần kinh.
- Nguy cơ đột quỵ
Chứng ngủ ngáy nặng có sự liên quan rất lớn đến tổn hại động
mạch, nguy cơ lớn dẫn đến đột quỵ và đau tim. Các chuyên gia thường cho rằng tổn
thương động mạch dẫn đến ngáy ngủ, nhưng các nghiên cứu mới đây phát hiện ra sự
tác động ngược lại, ngủ ngáy nặng thực sự có thể gây viêm và tổn hại cho động mạch.
- Tăng cân
Việc phải hít thở mạnh khiến cho giấc ngủ trở nên nặng nề
cũng có thể góp phần gây tăng cân. Ngủ kém kích động mạnh 2 loại hormone leptin
và ghrelin - có tác dụng kiểm soát sự thèm ăn, dẫn đến ăn nhiều và tăng cân đột
biến. Nhất là đối với bệnh ngủ ngáy ở phụ
nữ.
- Ung thư
Với những người bị ngưng thở khi ngủ, bệnh có biểu hiện là
thường xuyên ngủ ngáy to, nguy cơ tử vong vì ung thư cao gấp 5 lần người bình
thường. Khó thở trong khi ngủ làm thay đổi động mạch và mạch máu, từ đó có thể
đẩy nhanh tốc độ tăng trưởng của các khối u và tăng cơ hội để các tế bào ung
thư lây lan.
- Các vấn đề huyết áp
Nghiên cứu cho thấy khoảng 70% những người huyết áp cao khó
điều trị cũng bị ngưng thở khi ngủ. Lý do ngáy nặng là một trong những triệu chứng
phổ biến nhất của chứng ngưng thở, mà ngáy ngủ cũng có thể là một dấu hiệu của
bệnh cao huyết áp, một nghiên cứu từ Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Mỹ khẳng định.
- Không hài lòng với đời
sống tình dục
Không có gì đáng ngạc nhiên khi đàn ông lớn tuổi ngáy nặng
nhiều khả năng do bị trục trặc trong đời sống tình dục. So với những người ngủ
ngáy ít hoặc không bị ngủ ngáy, tỷ lệ người ngủ ngáy nặng cảm thấy không hài
lòng với cuộc sống tình dục của họ cao gấp 2-3 lần. Ngáy to có thể gây rắc rối
cho chính khổ chủ và cả bạn đời của người đó, dẫn đến giảm năng lượng và cảm hứng
trong chuyện chăn gối.
Ngủ ngáy có ảnh hưởng đến sức khẻo của bạn không
4 Cách chữa ngủ ngáy hiệu quả nhất
Khi bị ngủ ngáy, bạn hãy áp dụng ngay 4 cách đơn giản dưới đây:
Uống 1 cốc nước ấm trước khi đi ngủ
Uống 1 cốc nước ấm trước khi đi ngủ là một trong những cách để điều trị tật ngủ ngáy. Uống nước giúp người ngủ ngáy tạo độ ẩm cho cổ họng, làm hạn chế tình trạng ngáy khi ngủ. Các bạn cũng có thể uống trà nóng như trà xanh, trà hoa cúc, trà thảo mộc... Chúng không chỉ có tác dụng giữ ẩm cho cổ họng mà còn làm cho giấc ngủ sâu hơn, từ đó đẩy lùi tình trạng ngủ ngáy.
Tránh sử dụng một số thực phẩm trước khi ngủ
Người bị chứng ngủ ngáy cần tránh uống rượu, hút thuốc, cà phê và các loại thực phẩm béo trước khi đi ngủ thì nó sẽ làm cho cơ bắp cổ họng của bạn giãn ra đồng thời thu hẹp đường thở. Khi bạn nạp quá nhiều các loại thực phẩm béo vào cơ thể sẽ hạn chế luồng không khí của bạn bằng cách đẩy cơ hoành lên.
Hạn chế ăn thịt đỏ
Người ngủ ngáy nên ăn cá thay vì ăn thịt đỏ. Tại sao thế? Thịt đỏ là một trong số những nguyên nhân gây nên ngủ ngáy vì thịt đỏ chứa nhiều chất béo bão hòa, nếu ăn nhiều có thể gây co thắt các động mạch gây viêm, sưng cổ họng. Bạn có thể thay thế thịt đỏ bằng cá để giảm tình trạng ngáy ngủ.
Không hút thuốc
Hút thuốc, bất kể thuốc lá hay thuốc lào cũng đều có thể là nguyên nhân gây ra ngáy ngủ và là một mối nguy hiểm cho sức khỏe nói chung.
Ngoài ra hiện nay chúng tôi đã có sản phẩm Night Comfortbình xịt chuyên dụng, chỉ cần xịt vào miệng 1-2 lần. Tránh tiếp xúc với mắt và quần áo.
Chào mọi người, mình tên là Linh, mình 22 tuổi. Mới đây không lâu mình đã rất buồn vì việc không có bạn trai. Và rồi cuối cùng mình cũng gặp được ANH ẤY - một người đẹp trai, thông minh, vui tính, anh ấy không có bất kỳ một khuyết điểm nào cả! Nhưng mình đã vui mừng quá sớm. Thì ra, chàng trai lý tưởng này lại có một vấn đề rất lớn ngủ ngáy ở nam giới
Mình với Khánh quen nhau tại quán cơm sinh viên. Anh ấy mới chuyển từ khoa khác đến. Tất cả các bạn nữ đều ngay lập tức để mắt tới anh ấy, nhưng anh ấy lại ngồi đúng vào bàn của mình. Bọn mình bắt đầu hẹn hò.
Mấy bạn gái khác đều ghen tỵ lắm - chứ còn gì nữa, được trở thành bạn gái của một anh chàng đẹp trai như vậy cơ mà!Mấy đứa trong lớp không được tích sự gì hết à - toàn bọn lười biếng với xấu xí cả. Mọi thứ đều quá lý tưởng, nên trong tiềm thức mình luôn sợ điềm xấu sẽ xảy ra. Và thực ra không phải là không có lý.
Sau một tuần, bọn mình với vài cặp khác đi ra ngoại ô chơi vào dịp cuối tuần. Đó là đêm chung giường đầu tiên với Khánh. Sau khi bọn mình ngủ được nửa tiếng, mình bị đánh thức bởi tiếng ồn kinh khủng.
Ban đầu mình tưởng là có con vật gì đó đang đi quanh nhà nghỉ của bọn mình, nhưng thì ra đó chính là tiếng ngáy của Khánh!
Cả đời mình chưa bao giờ nghe thấy tiếng ngáy nào như vậy cả. Ngay cả chú mình cũng không ngáy to tới mức đó nữa là. Cả tiếng mình nằm trằn trọc trên giường, thỉnh thoảng Khánh lại trở mình. Nhưng anh ấy chẳng hề có động thái thay đổi gì cả. Mình không chịu được và rồi đã đứng dậy đi ra đường. Hóa ra, không chỉ một mình mình không ngủ được. Mấy đứa khác ở phòng bên cạnh cũng bị đánh thức bởi tiếng ngáy như sấm ấy.
Dần dần mình quên đi chuyện này. Cho đến khi một hôm Khánh ở lại qua đêm chỗ mình.
Bọn mình vừa đặt lưng xuống là mình lại nghe thấy tiếng ngáy ẤY!
Phòng mình nhỏ, do đó mình có cảm giác âm thanh còn to hơn nữa. Cả đêm mình không ngủ được đến một phút. Rồi sáng hôm sau khi tỉnh dậy, mình phải đến trường với trạng thái uể ỏa. Mình hiểu được là tiếng ngáy ngủ không phải lý do để chia tay, nhưng khả năng bị mất ngủ làm mình chẳng vui tẹo nào.
Bọn mình thử rất nhiều cách khác nhau: miếng dán, máy điều trị, thuốc nhỏ mũi, kể cả nước thảo dược mà theo lời bà mình là có thể chữa hết ngáy hoàn toàn. Nhưng chẳng có cách nào hữu ích cả!
Mình với Khánh không còn ngủ chung với nhau nữa.
Anh ấy rất tức giận, vì thế mối quan hệ của bọn mình dần dần bị phai nhạt.Và khi mình nghĩ mọi chuyện đã kết thúc, thì mình lại tình cờ phát hiện ra một sản phẩm chữa ngáy mới nhất trên một trang web.Night Comfort- bình xịt chuyên dụng, chỉ cần xịt vào miệng 1-2 lần. Tránh tiếp xúc với mắt và quần áo.
Sản phẩm này được phát minh bởi các nhà khoa học Thành phần sản phẩm: - Chiết xuất từ rễ cây thục quỳ - Chiết xuất từ hạt lanh - Chiết xuất từ rễ cam thảo. Mô tả: Chiết xuất từ rễ cây thục quỳ và hạt lanh giúp phục hồi và giữ ẩm các mô mềm của thanh quản và vòm họng bị mất độ đàn hồi - nguyên nhân gây ngáy. Chiết xuất từ rễ cam thảo có chứa một lượng lớn glucose, fructose và các axit hữu cơ, có đặc tính làm mềm và tạo đờm. Night Comfort khôi phục giấc ngủ khỏe mạnh, phục hồi âm thanh và độ đàn hồi của đường hô hấp trên. Thêm vào đó, bình xịt giúp miệng luôn thơm mát. Hiệu quả tức thì!
Mình rất bất ngờ với số lượng những phản hồi tích cực. Nhiều người cho biết rằng đã họ đã tránh được phẫu thuật nhờ có Night Comfort. Nhiều người còn cứu vãn được cuộc hôn nhân của họ. Đó chính là thứ mình cần - mình đã quyết định đặt mua ngay bình xịt này.
Khi mình đưa cho Khánh xem, anh ấy đã cười to rồi nói rằng làm sao nó có thể giúp anh ấy hết ngáy được chứ. Nhưng vì cũng đã quá mệt mỏi với những lần chữa ngáy, thế nên anh ấy đã đồng ý dùng thử.
Mình đợi cho đến khi anh ấy ngủ.
Một tiếng trôi qua mà Khánh vẫn không phát ra một tiếng động nào khi ngủ cả.
Mình gọi anh ấy dậy, nhưng mà anh ấy đã không phản ứng gì - anh ấy ngủ như chết vậy! Lần đầu tiên trong chừng đó thời gian mình mới được ngủ ngon với người yêu của mình. Nhiều người sẽ không hiểu được, nhưng đó quả là hạnh phúc thực sự.
Sáng hôm sau khi tỉnh dậy mình hỏi anh ấy cảm thấy sao, thì anh ấy nói là anh ấy thậm chí còn không cảm thấy gì cả, tất cả vẫn bình thường như mọi ngày.
Từ đó bọn mình sống chung với nhau và hôm qua Khánh đã ngỏ lời cầu hôn với mình. Không suy nghĩ nhiều, mình đã đồng ý ngay, bởi vì đối với mình, anh ấy chính là người đàn ông tốt nhất quả đất này.
Nếu ai đó trong số các bạn gặp phải vấn đề này thì đừng vội chia tay với một nửa của mình nhé, bởi chứng ngáy ngủ có thể được điều trị dễ dàng.Dưới đây là liên kết đến trang web, nơi các bạn có thể đặt mua Night Comfort.
